HMBサプリ 女性

ここ最近評判になっているHMBサプリ。筋肉作りをサポートしてくれるものなので、女性にはおすすめできないかというと、そんなことはありません。今回はその効果をご紹介します。
MENU

女性にもおすすめ!HMBサプリの効果

HMBサプリは男性たちの憧れである細マッチョなボディを手に入れるためのサポートをしてくれるということで、男性にとっても人気なサプリなんです。

 

しかし、実はこのHMBサプリ、女性にもおススメできるサプリなんです。今回は、HMBサプリがなぜ女性にもおすすめなのかという理由と、HMBサプリの持つ効果、そして、より効果的に飲むためのおすすめの飲み方などをご紹介します。

 

<HMBの効果とは>

 

女性にも嬉しいHMBサプリの効果は大きく分けて3つあります。

 

一つ目は、筋肉量を増やすサポートをしてくれるということです。筋トレしている方は、筋肉量を増やすことが目的の方も多くいらっしゃるでしょうが、なかなか筋トレと食事だけでは効果を実感しにくいこともあります。

 

しかし、そんなときにHMBサプリという要素をプラスすることで、目に見えて効果がでてくるという人も多いのです。

 

そして、二つ目はタンパク質が分解されるのを防ぐということです。普段エネルギーを消費すると、筋肉や脂肪をエネルギーとして使用するので、筋肉が結果として分解されてしまうんです。

 

HMBを摂取すればタンパク質が分解されるのを防ぐことができるので、筋肉の分解を防いで、増えた筋肉が減少しないようサポートしてくれるんです。

 

最後に三つめ。傷ついた筋肉を細胞レベルで修復してくれるということです。トレーニングによって筋肉は傷つきます。それを修復するために休息が必要とされるんです。

 

肉体を休息させている間に、傷ついた筋肉は修復されて、同時に以前より強くなっていくのです。このようにしてトレーニングによる効果は肉体に表れるのですが、HMBサプリはこの回復をサポートしてくれる効果を持つのです。そしてこれらは女性にとっても嬉しい効果となります。

 

<ダイエットを志す女性にもおすすめ>

 

ダイエットと言えば、従来は有酸素運動で汗を流しつつ脂肪を燃やす、というのが定番でした。しかし、実は筋トレのほうがその効果があるんです。

 

有酸素運動ももちろん必要ですが、筋トレをした後に有酸素運動をすることで、より効果的に脂肪を燃焼させることができてダイエットに良いのです。

 

さらに言えば、筋トレだけをするよりも、HMBサプリのようないわゆる筋肉サプリも同時に摂取すると、より効果的なんです。HMBサプリ自体が筋肉作りをしてくれるわけではありませんが、筋肉作りにはトレーニングと栄養や休息が必要なのは先ほど申し上げた通りですね。その栄養や旧側面でサポートをしてくれるのが、このHMBサプリなんです。

 

でも、筋トレや運動をした上にHMBサプリを摂ったら、それこそ男性みたいなマッチョボディになってしまうのでは?ゴリゴリの肉体になってしまうのでは?といった女性からの心配もでてくることでしょう。

 

その辺りはご安心ください。女性には女性ホルモンが男性より多く分泌されています。このホルモンによって、より女性らしい体を作るように指示されていますから、筋肉ゴリゴリなどといった男性のような体には、ちょっとやそっとのトレーニングではなりません。ですから、心配しないで大丈夫ですよ。

 

むしろ、HMBサプリを摂取していれば、普段より筋肉の分解を抑えることができるので、いきなりやせて体がガリガリになってしまったり、筋肉だけ痩せた分、脂肪でぶよぶよしてしまうというよりも、適度に筋トレをして筋肉をつけることで、内外ともに健康的にスリムになったほうがより見た目的にも美しく見えるのは間違いありません。

 

<より効果的にHMBサプリを飲むには?>

 

より効果的にHMBサプリを飲むためには、いくつかポイントがあるんです。まずはHMBサプリを飲むタイミングです。これはトレーニング直後あるいは食事の後が良いと一般的には言われています。

 

次に飲む量ですが、1日あたり3gが適量とされています。これを3回程度に分けて飲むのが良いと言われています。これによってHMBの血中濃度が1日中ほぼ一定とすることができれば、よりその効果が体に表れやすいというわけなんです。

 

そして、HMBと一緒にクレアチンという成分を飲むことで、相乗効果が発揮されて、より効果的なんです。別のサプリでクレアチンを摂ると言う人もありますし、HMBとクレアチンが混合された状態のサプリなども販売されていますから、そういったサプリを利用するといった方法もあります。

 

これらは筋トレ初心者たちには特に試してもらいたいサプリでもあります。

 

<まとめ>

 

話題のHMBサプリは男性のみにおすすめのサプリかというと、決してそんなことはなく、女性にもおすすめできるサプリです。その効果は筋肉を増やすことと、逆に筋肉を分解されるのを防ぐということの両面で体づくりをサポートしてくれます。

 

かといって男性的な体になってしまう訳でもありませんので心配することはありません。ダイエットを志す女性にぜひともおすすめしたいサプリです。

 

効果的な飲み方も知った上で、今まで以上に効率的にダイエットして、美しい体を手に入れていきましょう。

 

>>メタルマッスルHMBはアマゾンで購入出来る?【最安値は94%オフ】

このページの先頭へ